“Mən kömək üçün Allaha fəryad etdim... Darda olanda Rəbbi axtardım; gecə yorulmadan əllərimi uzatdım və ruhum təsəlli tapmaqdan imtina etdi. Səni xatırladım, ey Allah, və inlədim... ruhum zəiflədi. Gözlərimi yummağa qoymadın; danışmaq üçün çox narahat idim.” Zəbur 77:1-4 NIV
Həqiqi Xristianlar DEPRESSİYAYA düşürmü?
Xristianlar arasında ən çox rast gəlinən psixi sağlamlıq dilemmalarından biri bu sualla təmsil olunur: “Əgər depressiyaya düşürəmsə, həqiqətən də xristianammı?” Bir çox yenidən doğulmuş möminlər depressiv zehni və emosional vəziyyətlərinin bir xristianın necə olması barədəki fikirlərinə uyğun gəlməməsi faktı ilə əzab çəkirlər. Nəticədə, həyatlarını Məsihə həsr etmələrinə baxmayaraq, şiddətli ruh düşkünlüyü və ümidsizlik hissləri ilə mübarizə aparırlar. Bundan əlavə, həqiqi xristianların depressiyaya düşməməsi barədə səhv bir təsəvvürə sahib olduqları üçün mənəvi həyatları əziyyət çəkir. Beləliklə, onlar yalnız mənfi emosiyalarla mübarizə aparmır, həm də imanlarını şübhə altına alırlar.
Bu məqalənin məqsədi depressiya ilə xristian olmaq arasındakı əlaqəni araşdırmaqdır. Onlar bir-birini istisna edən varlıqlardırmı, yoxsa depressiya bir xristianın həyat təcrübəsinin bir hissəsi ola bilərmi?
Depressiyanın Təbiəti
Depressiyanın qlobal miqyasda aparıcı psixi sağlamlıq problemi kimi mövcudluğu statistik olaraq təsdiqlənmişdir. Milli Psixi Sağlamlıq İnstitutu dünya üzrə 127 milyon insanın depressiyadan əziyyət çəkdiyini təxmin edir. Son proqnozlar göstərir ki, hər beş amerikalıdan biri həyatı boyu depressiyanın müəyyən bir formasından əziyyət çəkə bilər və statistika göstərir ki, hər 20 amerikalıdan biri hər il depressiv pozğunluq yaşayır. Bu kimi statistikalar səhiyyə işçilərini depressiyanı dövrümüzün əsas psixi sağlamlıq problemi adlandırmağa vadar etmişdir. Lakin bu bəyanat depressiyanın yeni bir fenomen olduğu anlamına gəlmir. Depressiya qədim Misirdən bəri sənədlərdə və ilk yunan həkimlərinin yazılarında təsvir edilmişdir. Abraham Linkoln bir dəfə hüquqşünas tərəfdaşına aşağıdakı sətirləri yazmışdı: “Mən indi yaşayan ən bədbəxt adamam. Əgər hiss etdiklərim bütün insan ailəsinə bərabər paylansa, yer üzündə bir də şən üz qalmazdı. Daha yaxşı olacağammı, bilmirəm. Olduğum kimi qalmaq qeyri-mümkündür. Ya ölməliyəm, ya da yaxşılaşmalıyam.”
Depressiya təcrübəsi belədir. Bu, bir çox üzü olan affektiv bir vəziyyətdir, lakin müəyyən bir müddət ərzində davam edən simptomlarla və/və ya şiddəti səbəblərinə (əgər müəyyən edilə bilərsə) nisbətdə qeyri-mütənasib olan simptomlarla normal emosional reaksiyalardan fərqləndirilə bilər. İtkilərə, məyusluqlara və ya arzuolunmaz hallara mənfi emosional reaksiyalar olduqca şiddətli və müxtəlif ola bilər, lakin zamanla azalmağa və keçməyə meyllidir. Klinik depressiya isə həftələr, aylar və ya illər davam edə bilər və 2001-ci il sentyabrın 11-də ABŞ-da baş verən terror aktları, zəlzələlər, daşqınlar, qasırğalar, tornadolar kimi təbii fəlakətlər və ya qəzalar kimi stresli hadisələr tərəfindən tətiklənə bilər. Depressiya həmçinin həll olunmadan təkrarlanan vəziyyətlər və ya hadisələr; yaşamağa pessimist münasibət yaradan şəxsiyyət faktorları; hadisələri ardıcıl olaraq mənfi şəkildə emal edən qavrayış meylləri; və kimyəvi balanssızlıq (endogen depressiya) kimi daxili və ya bioloji faktorlar tərəfindən də yarana bilər. Depressiya heç bir görünən səbəb olmadan da ortaya çıxa bilər.
Depressiyanın Simptomları
Depressiyanın doqquz klassik simptomu bunlardır:
1) günün əksər hissəsində depressiv əhval-ruhiyyə;
2) pozulmuş iştaha və ya çəki dəyişikliyi;
3) pozulmuş yuxu;
4) psixomotor ləngimə və ya həyəcan;
5) əvvəllər zövq verən fəaliyyətlərə marağın itməsi;
6) yorğunluq və ya enerji itkisi;
7) dəyərsizlik hissləri və/və ya həddindən artıq, yersiz günahkarlıq;
8) konsentrasiya və ya aydın düşünmə çətinliyi; və
9) morbid və ya intihar düşüncələri/hərəkətləri.
Üç növ simptom depressiyanın mövcudluğunu göstərə bilər:
1) əhval-ruhiyyə pozğunluğu (kədər, günahkarlıq və ümidsizlik hissi);
2) bioloji funksiyanın pozulması (yuxu itkisi, iştaha dəyişikliyi, çəki artımı və ya itkisi, cinsi istəyin itməsi və yorğunluq); və
3) düşüncə pozğunluğu (morbid məşğuliyyətlər, ağılın sürətlə işləməsi və ya hətta hallüsinasiyalar).
Ciddi depressiyada olan insanlar heç nədən zövq almaq qabiliyyətinə malik deyillər. Depressiyanın fəsadlarına alkoqol və narkotik maddə istifadəsi (həm qanuni, həm də qeyri-qanuni) və intihar daxildir. Depressiya həmçinin tənhalıq və təcrid olunma nəticəsində yarana bilər və ya onlara səbəb ola bilər, həmçinin yaşlanma ilə əlaqəli fəsadların məhsulu ola bilər. Depressiya bir çox fərqli formada yaşana bilər.
Xroniki Depressiya uzunmüddətli, davamlı xüsusiyyətlərə malikdir ki, bu da insanlara və ya hadisələrə aşağı reaksiya (və ya hətta onlardan çəkinmə) və spontanlıq çatışmazlığı ilə xarakterizə olunan müəyyən bir şəxsiyyət nümunəsi yarada bilər. Kəskin Depressiya şiddətli, ağırlaşmış və sürətlə başlayan simptomlarla tanınır. Epizodik Depressiya ya bipolyar (emosiyaların manik yüksəkliklər və depressiv aşağılar arasında dövr etdiyi) ya da unipolyar (normal və depressiv hisslər arasında dalğalanma) ola bilər. Depressiya hər yaşa təsir edə bilər, lakin ən çox 25-60 yaş arası insanlarda rast gəlinir.
Depressiyanın müalicəsi adətən psixotrop dərmanların, psixoterapiyanın (koqnitiv-davranışlı danışıq terapiyası) və ya hər ikisinin birləşməsini əhatə edir. Depressiyanın səbəbləri asanlıqla müəyyən edilmədiyindən, klinik və bioloji (endogen) depressiyanın müalicəsi tez-tez oxşar olur. Bundan əlavə, müntəzəm idman və pəhriz dəyişikliyi də faydalı olur.
Depressiyanın Müqəddəs Kitab Nümunələri
Müqəddəs Yazılar yuxarıda təsvir edilən depressiya növlərinin nümunələri ilə doludur. Saul “Allahdan gələn pis ruhdan” əziyyət çəkirdi ki, bu da onu qəzəbli və şiddətli edirdi (1 Şam. 16:14-23). Onun vəziyyəti epizodik və unipolyar görünürdü, çünki Davudun musiqi terapiyası (arfa çalmaq) onu normal emosional vəziyyətə qaytara bilirdi – “Özünü daha yaxşı hiss edərdi” – lakin əhval-ruhiyyənin qayıtmasının qarşısını ala bilmirdi. Yunus bipolyar versiyadan əziyyət çəkirdi, çünki o, “çox narazı və qəzəbli” olmaqdan “həddindən artıq xoşbəxt” olmağa, sonra yenidən ölmək istəməyə keçirdi – bütün bunlar Allahın davamlı lütfünə cavab olaraq baş verirdi (Yun. 4:1-9). Yusifin taleyini eşidən Yaqub xroniki depressiyaya düşdü və bu zaman o, “təsəlli tapmaqdan imtina etdi” (Yar. 37:35). Davud Batşebadan olan ilk oğlu öldükdən sonra kəskin depressiya yaşadı (2 Şam. 12:15-22). Yəhuda ümidsizlik, tövbə etməyən günahkarlıq və peşmançılıq hissi ilə nəticələnən kəskin depressiyadan əziyyət çəkdi ki, bu da intihara səbəb oldu (Mat. 27:3-5).
Depressiya üçün Müqəddəs Kitab Həlli
Bu nümunələr göstərir ki, insanın imanından asılı olmayaraq, depressiya Müqəddəs Yazılarda insan təcrübəsinin ayrılmaz hissəsi kimi sənədləşdirilmişdir. Zəbur 77 depressiya təcrübəsi, antidotu və həlli haqqında müqəddəs kitab baxışı verir. 1-9-cu ayələr o qədər depressiyada olmağın tamamilə ümidsizliyini və çarəsizliyini əks etdirir ki, hətta Allah da təsəlli vermək, kömək etmək, gücləndirmək və ya dəstəkləmək üçün əlçatmaz görünür. Yazıçı tamamilə hərəkətsiz hiss edir. 10-12-ci ayələr depressiyanın antidotunu təqdim edir. Zəburçu “Rəbbin əməllərini” xatırlayır. Bu fokus onun depressiv vəziyyətinə deyil, Allaha diqqəti cəlb edir və Allahın gücünün bütün maneələri dəf etmək üçün kifayət olduğu qənaətinə gətirir. Depressiyanın nəticəsi olan müalicə 13-20-ci ayələrdə təsdiqlənir. Yazıçı Allahın möhtəşəm əməllərinə qapıldıqca, Allahın “ayaq izləri” görünməsə də, öz problemləri azalır.
Depressiyanın ən şəfqətli müalicəsi İsa Məsihin həyatından və xidmətindən irəli gəlir. Luka 13:10-13-də İsa xroniki depressiyadan (“18 il ruh tərəfindən şikəst edilmiş”) və fiziki qüsurlardan (“o, əyilmişdi və heç cür düzələ bilmirdi”) əziyyət çəkən bir qadının ehtiyaclarına cavab verərkən emosional problemlərin müalicəsinin aydın bir nümunəsini verdi. Birincisi, inanıram ki, o, qadının depressiyasını aradan qaldırdı: “Qadın, sən xəstəliyindən azad oldun.” Sonra onun fiziki problemi ilə məşğul oldu: “Əllərini onun üzərinə qoydu; və dərhal o, düzəldi və Allaha şükür etdi.” O, emosional pozğunluğu ilə məşğul olmaq üçün sözlərdən, fiziki xəstəliyi ilə məşğul olmaq üçün isə toxunuşdan istifadə etdi.
Bu hadisədə Məsih bütün insan üçün, emosional hissə, eləcə də fiziki və mənəvi hissələr üçün narahatlığını modelləşdirdi. Həyatımızdakı emosional maneələri, o cümlədən depressiyanı mükəmməl başa düşməsi Onu bizim adımızdan həssas bir şəfaətçi edir (İbr. 4:15).
Nəticə
Bəs o çətin sualın cavabı nədir? Həqiqi xristianlar depressiyaya düşə bilər və depressiyadan əziyyət çəkirlər. Depressiyada olmaq insanın xristian olub-olmadığının əksi deyil, sadəcə olaraq insan olaraq nə qədər həssas olduğumuzun başqa bir tərəfidir. Mənfi emosiyalar bu həssaslığın bir hissəsidir (Yar. 3:17). Bütün insan zəifliklərimizdə olduğu kimi, Müqəddəs Kitab depressiya ilə mübarizə aparmaq və onu dəf etmək üçün resurslarımız haqqında olduqca aydın danışır. Birincisi, bizə rəhbərlik, təlimat və təşviq üçün verilmiş Allahın Kəlamı var (2 Tim. 3:16). Müqəddəs Kitabı oxumaq bizə Romalılar 12:2-də verilən depressiyamızı dəf etmək üçün resepti yerinə yetirməyə imkan verir: “Artıq bu dünyanın nümunəsinə uyğunlaşmayın, əksinə, ağlınızın yenilənməsi ilə dəyişin.” İkincisi, hisslərimizlə tamamilə tanış olan və onlara rəğbət bəsləyən İsa Məsihdə bir şəfaətçimiz var (İbr. 4:15). Üçüncüsü, o qədər depressiyada olduğumuzda bizim üçün dua edən Ruhumuz var ki, özümüz bunu edə bilmirik. “Ruh zəifliyimizdə bizə kömək edir. Nə üçün dua etməli olduğumuzu bilmirik, lakin Ruh bizim üçün sözlərlə ifadə edilə bilməyən iniltilərlə şəfaət edir” (Rom. 8:26). Nəhayət, xristianlar olaraq, xarakterində depressiya üçün tam antidot olan yeni bir təbiətlə təchiz edilmişik (2 Kor. 5:17).
Psixi sağlamlıq mütəxəssisləri depressiyanın ən təsirli müalicələrinin dərman və koqnitiv-davranış terapiyası olduğunu qəbul edirlər ki, bu da zehni intizamın (koqnisiya) konstruktiv hərəkətlə (davranış) birləşməsinin depressiyanı (affekt) dəf edəcəyini iddia edir. Bu, xristianlar üçün təəccüblü olmamalıdır, çünki Müqəddəs Kitab çoxdan bu yanaşmanı təyin etmişdir. Koloslulara 3:1-2 bizə ürəklərimizi və ağıllarımızı depressiyamıza deyil, “yuxarıdakı şeylərə” yönəltməyi əmr edir. Bunu etməklə biz yeni təbiətimizi qidalandırır və köhnə təbiətimizin təqdim etdiyi depressiya dəvətləri ilə mübarizə aparan resurslar və xüsusiyyətlərlə özümüzü geyindiririk (Kol. 3:5-14). Bu səyin nəticəsi odur ki, “Məsihin sülhü ürəklərinizdə hökm sürəcək” və “Məsihin kəlamı sizdə zəngin şəkildə yaşayacaq” (Kol. 3:15-16). Belə bir vəziyyətdə siz yalnız xristian olduğunuza əmin olmayacaqsınız, həm də depressiya ilə mübarizə aparmaq və onu dəf etmək üçün resurslara sahib olacaqsınız.
James P. Trotzer, Ph.D. tərəfindən
